24节气之一秋分就快到了，那么秋分节气有什么特点你知道吗？秋分节气来临怎么调理身体最好呢？一起来看看吧。
秋分节气有什么特点
秋分时节，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也一次次地下降。正如人们常所说的那样，已经到了“一场秋雨一场寒”的时候，但秋分之后的日降水量不会很大。此时，南、北方的田间耕作各有不同。
南方地区候温普遍降至22℃以下，进入了凉爽的秋季。“一场秋雨一场寒”。一股股南下的冷空气，与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次降雨，气温也一次次下降。在西北高原北部，日最低气温降到0C以下，已经可见到漫天絮飞舞、大地素裹银装的壮丽雪景。南方地区和凉山州秋多绵雨，湿害严重，对秋收、秋耕和秋种影响颇大。
这时，北方冷气团开始具有一定的势力，大部分地区雨季刚刚结束，凉风习习，碧空万里，风和日丽，秋高气爽，丹桂飘香，蟹肥菊黄，秋分是美好宜人的时节。也是农业生产上重要的节气，秋分后太阳直射的位置移至南半球，北半球得到的太阳辐射越来越少，而地面散失的热量却较多，气温降低的速度明显加快。
秋分节气来临怎么调理身体
情志有宁
秋天萧杀之气过重，容易让人产生悲凉情绪。《黄帝内经》说：“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平”。因此秋季养生要做到内心宁静舒畅，如果有悲伤低落的情绪主动予以倾诉排解，以免耗损自身正气。
运动有常
秋季阳气收敛，人体免疫力下降。秋季运动量适当减少以顺应秋季收敛原则，但仍然应该坚持适当的锻炼，强化心肺功能，增强自身正气。比如呼吸吐纳、慢跑散步、太极拳、舞蹈体操等轻柔适中的有氧运动。
作息有时
秋季应该早睡早起，让肺气顺利收敛和宣发。《黄帝内经》强调“早卧早起，与鸡俱兴”。熬夜会让肺气不能随着夜晚到来而收敛，而晚起赖床则会让肺气无法顺利宣发，都是伤害肺脏气机的不合适行为。
饮食有节
秋天应该多吃滋阴养肺的食物，比如说秋梨、银耳、山药等是经典润肺之物，《素问.脏气法时论》说：“肺收敛，急食酸以收之，辛泻之。”可见辛味会发散肺气，违背收敛之势。因此秋天不宜多吃辛辣之物。
以上就是秋分节气有什么特点 秋分节气来临怎么调理身体的分享了，希望大家喜欢，感兴趣的朋友可以参考一下。
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